第209章(第2/2 页)
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组脚踝训练练习下来,梁舒运动服湿透了。
他喝了半瓶水把剩下的浇在头上,光脚用左脚尖踩在长条木头上,用脚尖的力量支撑身体?的重量,缓慢地垫起下落,随后右腿后抬仿照燕式姿态,身体?重心稳稳过度到脚尖膝盖和髋部一线,坚持十秒钟后回?到单脚站立。这个动作是专门为梁舒的技术特点研发的,全程只有前脚掌受力,锻炼到脚踝的同时还能训练平衡能力。时间一分一秒的过去?,梁舒的目光慢慢变得锐利,拳头攥紧咬牙坚持。叮——计时器响了,梁舒咬牙又坚持了十秒钟,喘着气从木头上下来。
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